您家孩子平时几点睡觉？是晚上9点准时钻被窝，还是磨蹭到11点还在玩手机？其实啊股票配资官网交易中心，就因为这睡觉时间的差别，孩子一年后的状态能差出一大截！
前几天跟楼下李姐聊天，她家闺女小雨今年刚上初一。这孩子小时候可精神了，眼睛亮晶晶的，学习从来不用催。可最近一年，李姐直发愁：“成绩往下掉，个子也不见长，还总感冒。”仔细一问才知道，小雨每天做完作业都快11点了，再玩会儿手机，躺下都12点往后。
这不就是典型的“长期晚睡”惹的祸吗？
一、睡眠不足，伤在孩子身上，疼在父母心里咱们大人熬夜都吃不消，何况正在长身体的孩子？长期晚睡的孩子，最明显的变化就是——上课老走神！老师讲啥都听不进去，作业写得磨磨蹭蹭。为啥？大脑没休息好，就像手机电量不足，运行当然卡顿。
更让人心疼的是影响长个儿。生长激素主要在深度睡眠时分泌，孩子老是熬夜，等于把长高的机会都熬没了！还有免疫力，睡不够的孩子换季就感冒，医院跑得比回家还勤。
展开剩余65%邻居家小军，每天雷打不动9点上床。这孩子今年窜高了8厘米，期末考试全班第三。他妈妈说得实在：“啥补品都比不上睡个好觉！”
二、晚上不睡，早上不起，恶性循环太可怕很多家长觉得，晚上睡晚点，早上多睡会儿就补回来了。这想法真错了！睡眠不是借钱，不能今天借明天还。
生物钟一乱，想调回来可就难了。就像咱们坐飞机倒时差，得好几天才能适应。孩子天天熬夜，等于天天在倒时差，身体能受得了吗？
我亲戚家孩子小胖，放假天天打游戏到凌晨，开学后早上起不来，上课打瞌睡。他妈妈后悔得直拍大腿：“早知道这样，放假也该管着他按时睡觉！”
三、好习惯要趁早，现在改变还来得及有的家长要说了：“孩子作业多，早睡不了啊！”其实时间挤一挤总有的。关键是得养成好习惯：
·放学回家先写作业，别拖到晚上
· 睡前1小时别碰手机、电视，蓝光影响睡眠
· 周末也别睡懒觉，保持作息规律
· 睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶
最重要的是家长要以身作则。您要是天天熬夜刷视频，却让孩子早睡，他肯定不服气。
我觉得吧，睡觉这事真的不能马虎。现在竞争这么激烈，孩子本来学习压力就大，要是连个好觉都睡不了，那真是太亏了。咱们做家长的，别的给不了，至少得给孩子创造个好点的睡眠环境。
说句实在话，什么补习班、营养品，都比不上让孩子睡够觉来得实在。您想想，孩子睡好了，精神头足，学习效率高，身体还棒，这不多赢吗？
今天开始，咱们都留意一下孩子的睡觉时间。别小看早睡这一小时，坚持一年，您会惊喜地发现，孩子不仅个子窜高了，学习更专心了，连笑容都更灿烂了！
为了孩子的明天股票配资官网交易中心，今晚就让他早点睡吧！
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